Elämän leipä

Sinulle, joka etsit elämääsi todellista tarkoitusta

Humanistisessa yhteiskunnassamme ihmiset tavoittelevat monia asioita ja kuvittelevat, että niistä he löytävät elämälle tarkoituksen. Tällaisia asioita voivat olla esimerkiksi menestys liike-elämässä, rikkaus, hyvät ihmissuhteet, hienot lapset, seksi, viihde, ihmisten auttaminen. Monet ihmiset ovat kertoneet, että saavutettuaan tavoittelemansa rikkaudet, ihmissuhteet ja nautinnot heillä oli silti sisimmässä syvä tyhjiö – tyhjyyden tunne, jota mikään ei tuntunut poistavan.

Mikä on elämän tarkoitus? Miten voin löytää elämääni päämäärän, tyytyväisyyden ja mielekkyyden? Onko minun mahdollista saada aikaan jotakin, jolla on pysyvää merkitystä? Valitettavan monet ihmiset eivät ole koskaan pysähtyneet miettimään elämän tarkoitusta. Vuosia myöhemmin he katsovat taaksepäin ja ihmettelevät, miksi heistä tuntuu niin tyhjältä, vaikka he ovat ehkä saavuttaneetkin sen, mihin olivat pyrkineet. Eräältä huippu-urheilijalta kysyttiin kerran, mitä hän olisi halunnut tietää aloittelevana pelaajana. Hän vastasi: ”Olisipa joku kertonut minulle, että kun pääsee huipulle, siellä ei ole mitään.” Monien tavoitteiden tyhjyys paljastuu vasta sitten, kun tavoitteeseen pyrkimisessä on kulunut vuosia hukkaan.

Koko ihmisen elämän tarkoitus on kiteytetty Apostolien tekojen luvun 17 jakeeseen 27: … “että he etsisivät Jumalaa, jos ehkä voisivat hapuilemalla hänet löytää - hänet, joka kuitenkaan ei ole kaukana yhdestäkään meistä;”, jae 28: “sillä hänessä me elämme ja liikumme ja olemme…” Tämä on koko ihmiselämän tärkein tarkoitus. Olisi aivan mieletöntä elää elämänsä saavuttaen kaiken mahdollisen ja sitten kuoltuaan joutua iäksi eroon Jumalasta! Mutta Jumala on tehnyt mahdolliseksi ikuisen onnen (Luuk. 23:43). Nyt tuo suhde Jumalan kanssa on mahdollista vain Hänen Poikansa Jeesuksen Kristuksen kautta. Kuinka sitten Jumalan voi löytää? Jeesus sanoo: “Minä olen tie, totuus ja elämä; ei kukaan tule Isän tykö muutoin kuin minun kauttani.”, Joh. 14:6. Jeesus on ainoa tie elävän Jumalan yhteyteen, mutta Jeesus ei ole ainoastaan tie, vaan hän on myös totuus ja elämä.

Elämän todellinen tarkoitus ei kuitenkaan löydy pelkästään siitä, että löytää Jeesuksen Pelastajana, niin ihanaa kuin se onkin. Elämän todellinen tarkoitus löytyy pikemminkin siitä, että ihminen alkaa seurata Jeesusta Hänen opetuslapsenaan, oppii Häneltä, viettää aikaa Hänen kanssaan Hänen Sanassaan, Raamatussa, on yhteydessä Häneen rukouksen kautta. Jos et ole uskossa, sanot todennäköisesti itsellesi: ”Tuo ei kyllä minusta kuulosta kovin mielenkiintoiselta tai mielekkäältä!” Mutta Jeesus sanoi seuraavasti:

”Tulkaa minun luokseni, kaikki te työn ja kuormien uuvuttamat. Minä annan teille levon. Ottakaa minun ikeeni harteillenne ja katsokaa minua: minä olen sydämeltäni lempeä ja nöyrä. Näin teidän sielunne löytää levon. Minun ikeeni on hyvä kantaa ja minun kuormani on kevyt” (Matt. 11:28-30). ”Minä olen tullut antamaan elämän, yltäkylläisen elämän” (Joh. 10:10b). ”Jos joku tahtoo kulkea minun jäljessäni, hän kieltäköön itsensä, ottakoon ristinsä ja seuratkoon minua. Sillä se, joka tahtoo pelastaa elämänsä, kadottaa sen, mutta joka elämänsä minun tähteni kadottaa, on sen löytävä” (Matt. 16:24-25). ”Saat nauttia Herran hyvyyttä, hän antaa sinulle mitä sydämesi toivoo” (Ps. 37:4).

Jumalan tahto on hyvä meitä kohtaan, mutta Hän voi myös sallia meille tapahtua useita menetyksiä. Saatamme menettää työpaikkamme, ammattimme, puolisomme, perheemme, terveytemme, varamme ja usein vielä nämä kaikki, jotta me ymmärtäisimme, että nyt Herra on lähtenyt etsimään meitä. Herra on alkanut murskata astiaamme, jotta Hän voisi tehdä siitä samasta saven seoksesta uuden astian jaloa käyttöä varten, Herran käyttötarkoituksia varten.

Nämä kaikki jakeet kertovat siitä, että valinta on meidän. Voimme edelleen yrittää ohjata itse elämäämme, mistä seuraa elämän tyhjyys. Vaihtoehtoisesti voimme päättää etsiä kokosydämisesti Jumalaa ja Hänen tahtoaan elämässämme, mistä seuraa yltäkylläinen elämä, sydämen toiveiden täyttymys ja tyytyväisyyden ja mielekkyyden löytyminen. Asia on näin, koska Luojamme rakastaa meitä ja haluaa meidän parastamme. Se ei ehkä ole helpointa elämää, mutta mielekkäintä.

Rukous

“Tarvitsen sinua, Jeesus. Tunnustan sinulle kaikki syntini. Kadun syntejäni. Kiitos, että kuolit ristillä minun puolestani ja kärsit minulle kuuluvan rangaistuksen. Avaan nyt sydämeni oven sinulle ja vastaanotan sinut Herrakseni, Vapahtajakseni ja Pelastajakseni. Kiitos, että kuulit rukoukseni. Kiitos, että nyt kuulun sinulle ja sinä kuulut minulle. Opeta minua elämään omanasi. Kiitos Jeesus.”

Jeesus sanoo:
“…sitä joka luokseni tulee, minä en aja pois”

(Huom! Alla oleva mainos on googlen oma mainos, eikä liity blogiini!)

FIESTA MOLE TULLAAN LISÄÄMÄÄN PIAN DIVINEN VALIKOIMIIN!!!!

Divine Nutition on superfoodeja ja ravintolisiä myyvä jenkkiläinen nettikaupa. (http://www.emotionaleatinghelpwithrawsuperfoods.com/ ). Täältä olen tilannut Chocolate Blissini. Paketti saapui parissa viikossa. Eilen tilasin maailman parasta Sun Fire - herkkusuolaa! Hinnat huippu edullisia verrattuna muihin nettikauppoihin, joihin olen verrannut (esim. Sun Fire - suola on suomalaisessa nettikaupassa kolme kertaa kalliimpaa…!?) Esimerkiksi kilon paketin postikulut Suomeen Divine Nutritionista ovat noin viisi euroa.

Olisi kiva kuulla jos joku teistä lukijoista tietäisi muita nettikauppoja, jotka lähettää Suomeen kohtuuhintaan laatua? Itselläni ei ole kokemusta kuin Ihebistä ja Divine Nutritionista. Tässä alla muutama Divine Nutritionin tuote + hinnat nopeasti laskettuna.

Chocolate Bliss (37e/454g)
Sisältää:
Mayan Gold Cacao Powder, Hemp Seeds, Whole Coconut Flour, Rhodiola Rosea, Maca, Sun Fire Salt, Bioperine, Carob, Tocotrienols (Vitamin E related Tocopherols, CoQ10, Glutathione), Camu Camu Berries, Acerola Berries, Amla Berries, Manioc Root, Blueberry, Cherry, Raspberry, Cranberry, Buckwheat Berry Sprouts, Rose Hips Fruit, Lemon Peel, Psyllium Seed Powder, MSM, Pure Vanilla Powder.

Rainforest Rush (22e/227g)
Sisältää: Guarana, Bee Pollen, Yerba Matte, Maca, Psyllium, Blue Green Algae, Grasses (Barley, wheat, alfalfa, Dandelion Oat) Sun Fire Salt

(Herkkuresepti: Sekoita keskenään 1dl Chokolate Bliss, 1/2dl Vanilla Agave Nectar, 1rkl Rainforest Rush + 1 l vettä)

Tocotrienols (22e/227g)
“are a cold processed, enzymatically stabilized, whole rice bran rich in Vitamin E oils with 100-1000 times more antioxidant potential than Vitamin E related tocopherols.”

Sun Fire Salt (15e/kg)
Maailman paras suola! Sisältää: Pure Salt- Pristine Sun Fire Salt combines finest Himalayan Pink Salt, Bolivian Rose Salt, Hawaiian Alaea Clay Salt and Chinese Sea Salt from the original Ming Dynasty Saltworks.

Chem-Free ja Metal-Free (100 kapselia/22e)
Kemikaalien, raskasmetallien ja parasiittien poistoon kehosta. Yhä suurempi määrä ympäristömyrkkyjä, raskasmetalleja, säilöntäaineita, torjunta-ainejäämiä, lääkeainejäämiä, kertyy jokaisen ihmisen kehoon heikentäen koko ajan vastuskykyä. Parasiitit ovat yllättävän yleisiä. Ne voivat aiheuttaa ruuansulatushäiriöitä, ihon kutinaa, suolistokaasua, hiivaa, väsymystä ja allergisoitumista ruoka-aineille jne.

Paljon puhutaan ruuan vaikutuksista terveyteemme, mutta yhtälailla tulee muistaa, että juomat kulkevat elimistömme läpi joko raviten kehoamme tai sitten pahimmassa tapauksessa sairastuttaen. Paras janojuoma on ehdottomasti laadukas vesi. Vettä on hyvä juoda aterioiden välillä muutama litra päivässä. Vedestä voit tehdä todella terveellistä ja ravitsevaa lisäämällä siihen viher- tai marjajuomajauheita (kuten esim. vehnänorasjauhe tai acaimarjajauhe).

Tässä alla on hieman esimerkkejä kuinka voit vaihtaa sen huonomman vaihtoehdon parempaan. Se todella vaikuttaa suuresti koko yleiseen hyvinvointiisi, energiatasoihisi ja vastustuskykyysi, mitä sinne koneeseesi kaadat! Mistään ei kuitenkaan tarvitse luopua, vaan korvataan huonot jutut paremmilla! How simple is that!

VESI

Kraanavesi -> lähdevesi (lasipullossa) tai suodatettu vesi

Kraanavesi on hapanta. Lähdevesi on emäksistä ja hyvän makuista. Jos ei ole lähdettä lähistöllä, niin kraanaveden voi suodattaa vedenpuhdistuslaitteella. Veden voi myös jättää hapettumaan lasikannuun yön yli ja maustaa se sitruunalla, msm:llä tai raffinoimattomalla merisuolalla, jolloin laatu paranee.

Edullisin vedenpuhdistaja taitaa olla Brita-kannu (n.23e + patruuna 7e). Vesijohtovesi saattaa sisältää aineita, jotka vaikuttavat sen makuun ja hajuun. Näitä aineita ovat kloori, orgaaniset epäpuhtaudet ja tietyt kasvinsuojeluaineet. Esimerkiksi Brita-vedensuodatin vähentää näitä aineita sekä raskasmetalleja, kuten lyijyä ja kuparia. Kuumien ja kylmien juomien maku ja ulkonäkö paranee. Myös veden tilapäinen kovuus, joka muodostaa kalkkia esimerkiksi keittimiin, vähenee.

MEHUT

Mehujuomat -> itsepuristetut mehut tai 100% luomutäysmehut (täysmehut, tuoremehut ja nektariinit ovat parempi valinta kuin mehujuoma, kannattaa tarkistaa tuoteseloste, että ovat varmasti makeuttamattomia ja lisäaineettomia)

Mehujen irvikuvana pitäisin esimerkiksi Fun-light merkkisiä juomia, joilla ei ole mitään tekemistä oikeiden hedelmien tai marjojen kanssa! Ne ovat täyttä kemikaalia. Epäterveelliset mehujuomat jättäisin kaupan hyllylle. Jos tuoteselosteessa mainitaan esimerkiksi e-koodeja tai sana ”aromit” tai ”väri”, tai lisätty ”sokeri” niin jättäisin hyllylle.

Parasta olisi tietysti tehdä itse tuorepuristettua mehua tuoreista luomuhedelmistä, vihanneksista tai marjoista. (mehulinko/mehumaija). Jos ei jaksa nähdä vaivaa, niin
esimerkiksi GreenFinss – merkkiset marjamehut ovat mielestäni laadukkaita ja hyvän makuisia. Niitä on aika hyvin tarjolla suuremmissa marketeissa. Ne ovat 100% täysmehua (luomua), ei lisättyä sokeria, eikä lisäaineita. Tuore-kylmäpuristetut mehut sisältävät paljon terveysvaikutteista marjalihaa. Laimennetaan 1/9. Makuina ovat karpalo, mustikka, mustaherukka ja tyrni. Nämä voi makeuttaa itse niin halutessaan vaikka ripauksella raakaruokosokeria.

TEE

Tavallinen aromatisoitu musta tee -> vihreä tee, punainen Rooibos tee, valkoinen tee, pau d’ Arco tee, dragon herbs -yrttitee jne.

Tavallinen musta tee sisältää vähemmän antioksidantteja kuin esim. vihreä tee. Kannattaa tarkastaa, että tee ei ole aromatisoitu keinotekoisilla aromeilla, jotka ovat kehollemme vierasaineita.

Vihreä tee: laihduttaa, suojaa sydäntä ja verisuonia, alentaa kohonnutta kolesterolia, alentaa kohonnutta verensokeria, estää syöpää, hidastaa vanhenemista, estää matkailijan myrkytystä tai vatsatautia, estää hammasmätää ja pahanhajuista hengitystä, estää viruksia (lähde)

Myös valkoinen ja punainen rooibos tee ovat antioksidanttipitoisia. Googleta itse lisää!:) Pau d’Arco tee on terveellistä ja estää tehokkaasti tulehduksia. Dragon Herbs -yrttitee on myös hyvää. Mainostavat sitä ”maailman terveellisemmäksi” teeksi. (iherbistä).

Tunnuksellani TIL045 (TIL nolla, neljä, viisi) saat 5 dollaria alennusta iHerbin ensimmäisestä tilauksesta. Ihania erilaisia luomutee - laatuja löytyy lisää esimerkiksi eko- ja luontaistuotekaupoista.

KAHVI

Tavallinen kahvi -> Luomukahvi tai Cafe Cebs
Luomukahvissa ei käytetä keinolannoitteita eikä haitallisia torjunta-aineita. I herb myy Madre Labsin Cafe Cebs – kahvia. Tämä on mielestäni hyvän makuista ja sellaista kahvia, jonka voi sanoa olevan jopa oikeasti terveellistä! (Lue lisää TÄSTÄ linkistä).

KAAKAO

O’Boy kaakaojuomajauhe -> makeuttamaton raakakaakaojuomajauhe tai luomukaakaojauhe

Tavallinen marketeissa myytävä makeutettu kaakaojuomajauhe sisältää pitkän luettelon lisäaineita ja täyteaineita ja on kaukana oikeasta kaakaosta! Kun kaakaosta tehdään “tavallisesta suklaata” tai “tavallista kaakaojauhetta”, kuumennetaan raaka kaakao korkeissa lämpötiloissa (120-130 astetta), jolloin terveelliset ominaisuudet häviävät. Tämän jälkeen kaakaon joukkoon lisätään yleensä mm. maitojauhetta, erilaisia lisä-aineita, kemikaaleja, valkoista sokeria ja geenimanipuloitua. Lisäaineiden haitoista olen kirjoittanut jo aiemmissa postauksissani.

Esimerkiksi Menu-kaakaojuomajauheen tuotesisältö on vähintäänkin järkyttävä!! Huomaa, että tämä “kaakaojauhe” ei sisällä prosenttiakaan kaakaota, vaan maku tulee kemikaaleista!!

(Sokeri, maitojauhe, herajauhe, laktoosi, vähärasvainen maitojauhe, glukoosi, kovetettukasvirasva, suola, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E340), paakkuuntumisenestoaineet (E341, E551), luontaisenkaltainen aromi vanilliini)

Suosittelen kokeilemaan makeuttamatonta raakakaakaojauhetta tai makeuttamatonta luomukaakaojauhetta. Jauheet voit makeuttaa itse raakaruokosokerilla tai Agavella. Raakakaakao on yksi maailman ravinnerikkaimmista ruoka-aineista. Yli 10% kaakaon painosta on antioksidantteja. Raakakaakaon hyödyistä voit lukea lisää blogistani TÄSTÄ linkistä. Raakakaakaojauhetta saa Iherbistä. (Klikkaa TÄSTÄ)

MAITO

Tavallinen Valion maito ( =”pilalle prosessoitu maitotuote”) -> Raakamaito tai luomumaito

Raakamaidon ylivertaisuudesta tavalliseen maitoon kirjoitin jo blogissani (klikkaa TÄSTÄ niin pääset lukemaan). Kysele maitoa suoraan maitotiloilta. Ainakin tietääkseni Tampereen ja Helsingin kauppahallista sekä Maatilatorilta Helsingin keskustasta saa tilamaitoa.

LIMUT

Tavalliset limut -> Whole Earth luomulimonadit (hinta n. 2,19e/tölkki)

Whole Earthin valikoimista löytyy:

Omena-vadelmalimonadi
Colalimonadi
Sitruunalimonadi
Inkiväärilimonadi

Esimerkkinä Colan makuisen limun tuoteseloste:

Ainekset:
Hiilihapotettu lähdevesi, agave mehu*, omenamehu*, sitruunamehu*, luonnollisia aromiaineita, cola-uutetta(0.1%)
* = luomuviljelty

Eli paljon parempi vaihtoehto tavallisille MYRKKYlimuille!! Nämä limut ovat makeutettu Agavella, joka on terveellinen luonnon makeutusaine. Muun muassa nettikauppa Hyvinvoinnin tavaratalo näyttäisi myyvän näitä limuja, mutta varmasti muualtakin löytyy.

ALKOHOLI

Siideri/Olut -> Luomupunaviini

Jos alkomahoolia haluaa käyttää, niin esanssiset siiderit ja tärkkelyspitoiset oluet kannattaa vaihtaa antioksidanttipitoiseen luomupunaviiniin. Viinin juonnissa on kuitenkin syytä olla kohtuullinen. Puoli pullollista on jo liikaa ja sen alkoholimäärä kumoaa flavonoidien ja foolihapon suojavaikutuksen. Punaviinin paljon puhutut terveysvaikutukset perustuvat käyttömäärään. Voit hyötyä punaviinin yli 200:sta terveydelle hyödyllisestä ainesosasta, jos nautit viiniä vain lasillisen tai kaksi. Tutkimuksien mukaan punaviini suojaa soluja ja estää vanhenemista, sekä sydän- ja verisuonitauteja.

Olen silloin tällöin siteerannut David Wolfen ajatuksia luonnollisesta ravitsemuksesta tässä blogissani ja haluan siksi esitellä kyseisen miehen ja hänen taustaansa. Niille jotka eivät vielä tunne David Wolfea, niin suosittelen tutustumaan hänen sivuihinsa www.thebestdayever.com. Hän on tunnetuimpia ykkösnimiä raakaruoka ja superruoka saralla ja kirjoittanut muun muassa seuraavat kirjat luonnollisesta terveydenhoidosta ja ravitsemuksesta: Naked Chocolate, Eating For Beauty and The Sunfood Diet Success System. Hän on perustanut tunnetun Sunfood Nutrition (http://www.sunfood.com) nimisen firman, joka on ensimmäisenä yrityksenä tuonut Pohjois-Amerikan markkinoille tunnetuimmat superfoodit (maca, goji, raakakaakao jne.) Hänellä on liuta erilaisia ravitsemuskursseja käytynä, sekä maisterin koulutus raakaruokaravitsemuksessa. Wolfe on pitänyt lisäksi yli 1000 ravitsemusluentoa ympäri Yhdysvaltoja ja hänellä on asiakkainaan myös monia julkisuudenhenkilöitä.

Itse todella arostan Wolfen asiantuntemusta ja tietämystä, vaikka oma ruokavalioni onkin hieman erilainen (esim. käytän lihaa ja raakamaitoa ja myös turhaakin turhempaa ruisleipää) Seuraavaksi avaan hieman Wolfen ideologiaa terveellisestä syömisestä. Tästä voipi joku löytää myös itselleen jotain hyviä vinkkejä koskien superfoodeja tms. On pidettävä mielessä, että olemme yksilöitä, eli jollekin sopii joku toinen ja toisille taas jokin toinen paremmin. Suomessa Puhdistamo-niminen nettikauppa myy Wolfen laadukkaita Sunfood Nutritionin tuotteita (kyselkää sieltä lisää). Niin ja tietysti lempikaupastani I herbistä saa superfoodeja. Tämä artikkeli on referoitu aika lyhyeksi alkuperäisestä lähteestä, mutta pointit ovat tässä:

Wolfen tyypillinen päivämenu:

kypsentämätöntä raakaruokaa, jossa superfoodeja (superfoodeja ei koskaan kuumenneta/kypsennetä, jolloin entsyymit ja vitamiinit yms. tallella)

1-2 avokadoa, 5-10 oliivia, 35-45 kurpitsansiementä

varsiselleriä, salaattia ja kaalia (mehuksi puristettuna)

marjoja, sitrushedelmiä, omenoita; ja sesongin hedelmiä, kuten päärynöitä, luumuja, mangoja jne. kokonaisina tai smoothiena

jalopenoja, habaneroja kokonaisia chilipippureita, inkivääriä, sipulia ja valkosipulia (nämä ovat luonnon antibiootteja ja sisältävät myös rikkiä, joka tekee hyvää mm. ihollemme. Myös Msm, aloevera, spirulina ja hampunsiemenet sisältävät terveellistä rikkiä)

nori tai dulse - merilevää

3-4 ruokalusikallista spirulina-levää, siitepölyä, macaa, goji-marjoja jne. (usein lisättynä aamun smoothieen ylhäällä mainittujen hedelmien kanssa)

15-20 raakakaakaopapua (voidaan sekoittaa myös iltasmoothieen aloeveran, superfoodien ja veden kera)

1-2 isoa ateriaa päivittäin: klo 11.00 superfood-smoothie, klo 17.00 iso salaatti, tämän lisäksi välipaloina siemeniä, vihermehuja, hedelmiä

tummanvihreitä vihanneksia hyvin pureskeltuna, varsinkin kitkerältä maistuvat tekevät hyvää terveydelle

lähdevettä

Wolfe suosittelee koostamaan ruokavalion seuraavanlaisesti:

vihanneksia, yrttejä, pähkinöitä, siemeniä, ituja, levää, hedelmiä

hän suosittelee käyttämään vähemmän makeita kuin makeita hedelmiä ja syömään muutenkin makeaa kohtuudella

kaikki prosessoitu pois, kuten einekset, viljatuotteet (leivät, pastat jne.), valkoinen sokeri, lisäaineet

msm, beauty enzymes, Blue Mangosteen Antioxidants, Angstrom minerals, raffinoimatonta merisuolaa tai ruususuolaa

Vesi “pimpataan” raffinoimattomalla merisuolalla, sitruunan ja limen mehulla, yrteillä, msm:llä ja viherjauheilla. Vesi ja ruoka kannattaa säilöä muovipurkkien sijaan lasipurkkeihin, joista ei liukene haitallisia kemikaaleja.

Wolfen top 20 superfoodit ja superyrtit

goji-marjat, raakakaakao, maca, acai, siitepöly, kotimainen hunaja, Blue-Green Algae, aloe-vera, noni, Yacon Root, hampunsiemenet, ananaskirsikat(= Incan berry), kelp-merilevä, aito vanilja, Pau D’Arco-tee, Cat’s Claw-tee, Chanca Piedra, camu camu-marjajauhe, horsetail

Olen sikäli onnekkaassa asemassa, että saan kuulla viikoittain todistuksia ihmeparantumisista. Elämäntaparemontilla voimme parantaa itse itsemme, mutta joskus voimme olla jo niin sairaita, ettei mikään inhimillinen keino enää meitä pelasta – tarvitaan ihme! Tässä tapakristillisessä maassamme usein rukous on se vihoviimeisin keino, johon turvaudumme kun kaikki muut keinot on ensin käyty läpi. Asiainhan pitäisi olla aivan toisinpäin. Miksi emme aina ensin pyytäisi Jumalaa apuun? Hän on luonut taivaan ja maan ja meidät ja on kaiken yläpuolella. Toki Jumala haluaa myös, että huolehdimme ruumiistamme ja sielustamme noudattamalla terveellisiä elämäntapoja. Hän rakastaa niin valtavasti lapsiaan ja meidän ruumiimme on raamatun sanan mukaan Pyhän Hengen temppeli.

Tulin juuri seurakunnasta. Taas oli liuta parantumisihmeistä todistuksia. Rukouksen aikana kasvaimet vain katoavat, jalat kasvavat toistensa mittaiseksi, näkö palautuu, syöpä häviää, astma parantuu, ihmiset nousevat pyörätuoleistaan, mieli uudistuu jne. jne. Jeesuksen useista parantamisihmeistä saamme lukea raamatusta ja Hän on sama tänäkin päivänä. Voimme jokainen siis pyytää häneltä rohkeasti ihmettä! Toisilla meistä on myös parantamisen armolahja ja seurakunnassa tämän lahjan saaneet ihmiset palvelevatkin sairaita usein rukousjonoissa.

Vielä kolme vuotta sitten luulin kristinuskon olevan jotain todella kuivaa, kaavamaista ja harmaata suoritusta. Jouluna kävin haukottelemassa kirkon takapenkillä ja rukoukseni olivat jotain ”no jos siellä nyt joku kuulee niin anna mulle sitä ja tätä ja tota jooko?” En minä oikein edes uskonut, että kukaan rukouksiani kuulee ja rukoileminen oli vaivalloista ja väsyttävää. Mutta voin vakuuttaa, että elävä uudestisyntynyt kristillisyys on kaikkea muuta kuin kuivaa!!! Se on elämää, iloa ja yltäkylläisyyttä. Se on parasta mitä minulle on koskaan tapahtunut. Olen kiitollinen niistä lukuisista ihmeellisistä rukousvastauksista joita olen saanut. Jotkut niistä ovat suurempia ja toiset pienempiä ihmeitä. Jumalasta on tullut läheinen ja rakastava isä.

Seurakunnissa on suuria eroja, joissakin kirkoissa tilaisuudet ovat kaavamaisia ja virsiä veisataan hiljaa penkissä istuen. Toiset seurakunnat ovat taas gospel-henkisiä ja meno on vauhdikasta. Itse käyn seurakunnassa nimeltään Nokia Missio. Siellä lauletaan ylistyslauluja ja tanssitaan – Kyllä, kirkossakin voi tanssia, nauraa ja hyppiä!:) Saarnat ovat hyvin puhuttelevia ja rakkaudellisia, eikä niiden aikana tosiaankaan pääse nukahtamaan. Nokia missiossa käy useita satoja ihmisiä ja sinne uskaltaa hyvin tulla mukaan sellaisena kuin on. Täällä lisää tietoa Mission toiminnasta: www.nokiamissio.fi

Menkää ihmiset rohkeasti tutustumaan myös vapaakirkkoihin ja helluntaiseurakuntiin! Niissä on usein hyvin nuorekasta menoa (tosin seurakunnissa paljon eroja). Heillä on sama raamattu ja Jumala kuin ev.lut kirkossa, joten eivät ole mitään ”lahkoja” (kuten esim. Jehovat). Suosittelen lämpimästi myös Pirkko Jalovaaran kokouksia. Hän kiertää ympäri Suomea pitämässä PARANTUMIS-ILTOJA. Esimerkiksi minun hyvän ystäväni krooninen vatsakipu jäi kirkkoon kun Pirkko rukoili sen puolesta. Hänen sivuiltaan voit lukea lisää sadoista parantumisihmeistä: http://www.rukousystavat.fi/

Kerroin blogini esittelytekstissä, että välillä saatan kirjoittaa kristillisyydestäkin jotain ja nyt tuntui siltä, että haluan rohkaista teitä muitakin etsimään ja löytämään:)

”Kiitä Herraa, minun sieluni, äläkä unohda, mitä hyvää hän on sinulle tehnyt,

Hän, joka antaa kaikki syntisi anteeksi ja parantaa kaikki sairautesi.

Hän lunastaa sinun elämäsi turmeluksesta* ja kruunaa sinut armolla ja laupeudella.

Hän tyydyttää sinun halajamisesi hyvyydellään, niin että nuoruutesi uudistuu kuin kotkan.”

[Ps. 103:2-5]

Valkosipuli on yksi ehdottomasti parhaista parantavista yrteistä maailmassa. Valkosipuli sisältää 39 erilaista antibioottia mm. alliinia, joka on verrattavissa penisilliinin tehokkuuteen. Valkosipuli:

alentaa huonoa kolesterolia ja triglyserideja

alentaa kohonnutta verenpainetta

ohentaa verta juoksevammaksi ja estää verenhyytymisen muodostumista

vähentää tehokkaasti sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä parantamalla hiussuonten verenkiertoa

on antimikrobinen eli tuhoaa haitallisia pieneliöitä kuten sieniä, bakteereja, ameeboja ja jopa sisälmysmatoja.

estää tehokkaasti tulehduksia, yskää, vilustumista, nuhaa

estää syöpäsolujen kasvua

edistää ruuansulatusta

Valkosipuli olisi paras syödä raakana heti murskaamisen jälkeen. Jos valkosipulia käyttää ruuan valmistuksessa, niin se kannattaa lisätä vasta ihan loppuvaiheessa, etteivät arvokkaat terveysvaikutukset kärsi. Valkosipulin lisäksi myös muita sipuleita kannattaa syödä monipuolisesti. Sipulien terveysvaikutukset aiheutuvat niiden sisältämistä orgaanisista rikkiyhdisteistä ja flavonoideista. Valkosipulia ei kannata nauttia tyhjään mahaan, sillä silloin se voi tuntua ikävästi polttelevana. Ulkoisesti valkosipulia voi kokeilla kotikonstina esimerkiksi kynsisienen tai lievän ihon hiivainfektion hoitoon. Tulee kuitenkin huomioida, että valkosipuli voi sellaisenaan ärsyttää ihoa, joten sitä on hyvä käyttää esimerkiksi hauteena tai laimennettuna mehuna. Pitkän käyttöhistoriansa ja monipuolisten ominaisuuksiensa sekä tieteellisen näytön perusteella valkosipuli on ansainnut Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton vuoden 2009 rohdoskasvin arvon. Valkosipulia voi nauttia myös kapseleina. Se on helppo ja hajuton tapa käyttää valkosipulia. Kokonaisia valkosipuleja löytyy hyvin varustelluista kaupoista myös luomuna, joka on ehdottomasti parempi valinta.

Johdanto

Hiivasyndrooma on sairaustila, joka syntyy kun suolistossa asustavat hiivasienet alkavat lisääntyä ihmisen heikentyneen immuunipuolustuksen takia. Hiiva on aina seuraus jostakin – ei syy. Jos on hiivaongelma, niin pitää tutkia onko taustalla jotain muuta. Hiiva kasvaa koko ruoansulatuskanavassa ja vie elintilaa suolistobakteereilta. Se käyttää ravinnokseen hiilihydraatteja, varsinkin sokeria ja valkoisia vehnäjauhoja. Hiivasieni tuottaa myrkyllisiä käymistuotteita kuten alkoholia ja asetaldehydiä (vaik. aivoihin ja psyykeen) jolloin syntyy myös vatsaa turvottavia kaasuja. Myrkylliset tuotteet imeytyvät suolistosta verenkiertoon rasittaen mm. maksaa ja haimaa ja heikentäen immuunivastetta. Hiiva voi haitata myös ravintoaineiden sulamista ja imeytymistä ja näin kehittyä vitaaliaineiden puutostiloja. Ihminen voi allergisoitua suolistohiivoilleen, mikä voi ilmetä esim. ihottumana, sekä välittömät että viivästyneet allergia reaktiot ovat yleisiä. Hiivatautia sairastavilla on usein merkittäviä ruoka-aineyliherkkyyksiä. Hiivantappodieettiä ei välttämättä tarvitse noudattaa koko elämäänsä. Monille esimerkiksi jo puoli vuottakin auttaa, jonka jälkeen voi alkaa lisäilemään esimerkiksi hedelmiä pikkuhiljaa.

Hiivasientä aiheuttavat:

Runsas antibioottien, kortisonin tai muiden lääkkeitten sekä E-pillerien käyttö. amalgaami ja ympäristömyrkyt, homeet, virheellinen ravinto: liian pitkälle jalostettu ruoka, einekset, erityisesti sokeri ja valkojauhetuotteet; runsas eläinkunnan tuotteiden käyttö; säilöntäaineet; lisäaineet, huono suolen toiminta, ummetus, vitaaliaineiden puutos, monet perussairaudet (esim. diabetes, AIDS, hapoton maha, suolistotulehdukset, suolistoloiset, syöpä), suuret leikkaukset, sädehoito, stressi, raskaus ja synnytys.

Oireet moninaiset

Hiivasyndrooman yleisimpiä oireita ovat: ummetus ja/tai ripuli, runsas kaasunmuodostus, turvotus, “kouristelut”, toistuvat virtsatietulehdukset, nenän tukkoisuus, jatkuva nuha, allergiat, astma, mielialan voimakkaat vaihtelut, väsymys, masennus, hermostuneisuus, aloitekyvyttömyys, kielessä sammas, pahanhajuinen hengitys, krooninen ientulehdus, rakot suupielissä tai kielessä, toistuva hiivavalkovuoto, kutina, kirvely, vaippa- tai taiveihottuma, jalka- ja kynsisieni, toistuvat tulehdukset, silmien krooniset tulehdukset ja kirvely, läikät ja sumuisuus näkökentässä, päänsärky, pistely, huimaus, tasapainohäiriöt, makean himo, leivän himo, alentunut alkoholin sietokyky.

Hiivan tappaminen Antioksidanttiklinikan ohjeiden mukaan

Hiivojen kasvua rajoitetaan niukasti hiilihydraatteja sisältävällä dieetillä. Suolen toiminnasta huolehtiminen kuitupitoisen ravinnon ja/tai kuituvalmisteiden avulla. Sokerit, valkojauhotuotteet, einekset, hiivatuotteet, sekä makeat hedelmät ja marjat pois. (Ruokavalio on yksilöllinen). Hiivapotilailla on usein imeytymishäiriöitä, minkä vuoksi vältetään yhdistämästä proteiinia ja tärkkelystä sisältäviä tuotteita samalla aterialla (esim. proteiini: kala tai tofu tai kana + vihannekset ja/tai salaatti). Hiivakasvuston ärsyttämä ruoansulatus toipuu usein nopeammin, jos ruokavaliossa vältetään laktoosia (tai kaikkia maitotuotteita) ja viljojen gluteenia.

Luonnonlääkkeet: Probiootti, greipinsiemenuute, kapryylihappo, valkosipuli, sianpuolukka, kasvitanniinit (esim. vihreässä teessä), Berberine, Undecylenic acid (klikkaa lähde)

Hiivan tappaminen David Wolfen ohjeiden mukaan

Wolfen ohjeiden mukaan olisi hyvä suosia raakaruokaa, eikä kypsentää kaikkea syömäänsä. Välttää täytyy prosessoituja tai kuumennettuja tärkkelyspitoisia ruokia (esim. perunat, pasta, leipä), sekä valkoista sokeria. Kehosta voi olla myös tarpeellista poistaa raskasmetalleja esimerkiksi Zeoliitin avulla. Sieni viihtyy usein pimeässä, joten iholle otettu aurinko voi auttaa hävittämään sientä. Raikkaassa ulkoilmassa kannattaa syvähengitellä, koska happi tuhoaa sientä.

Ruokavaliossa kannattaa suosia raakoja vihanneksia (ei perunoita tai juurikkaita esim. porkkanoita, koska makeita tärkkelyspitoisia), vihermehut/viherjauheet hyviä, liotettuja siemeniä ja pähkinöitä (jonkin verran välillä), merileviä, marine phytoplanktonia, chlorellaa, kylmäpuristettua kookosöljyä!!!(tulehduksia tappava), raakakaakaovoita, viherjauheita, (hedelmiä ja marjoja mielellään vältetään aluksi tai syödään vähäisissä määrissä, ja jos syödään, niin valitse niitä kaikista vähiten sokerisia! Myöhemmin kun hiiva on saatu kuriin, voi niitä alkaa lisäilemään ruokavalioon) Reishi-sienet tappavat hiivasientä tehokkaasti. Vahva Probiootti! Idätetyt viljat ok.

Luonnonlääkkeet: oliivinlehtiuute, greipinsiemenuute, Beauty Enzymes, MSM, raffinoimaton merisuola tai ruususuola, NCD liquid zeolite, camu camu -marjajauhe, valkosipuli, pau d’arco tee, cat’s claw tee.

Seuraavat hedelmät ja vihannekset sopivat hyvin: avocado, noni, okra!, kurkku! lime ja sitruuna (eivät sovi kaikille), oliivit (ei säilykepurkissa), greippi, kurpitsa, kesäkurpitsa, tomaatti, vihreät omenat, karpalo, bell pepper, breadfruit (raw), korianteri, pellavansiemenet, parsa

Muutama vinkki vielä minulta:

Steviaa voi käyttää makeutukseen vaikka hiivasyndrooma! Myös kurkuma ja inkivääri, neilikka , cayenne tehokkaasti tulehduksia tuhoavia mausteita ja muutenkin erittäin terveellisiä!! Raakaa omenaviinietikkaa vaikkapa salaatinkastikkeena.

(esim. nettikauppa iherb myy edellä mainittuja lisiä ja Wolfen Sun Food Nutrition tuotteita myy Suomessa mm. Puhdistamo)

Johdanto

Olen koko elämäni kärsinyt kroonisesta flunssakierteestä ja ollut siis jatkuvasti jossain kuumeessa tai kröhässä. Lisäksi olen kärsinyt vaikeasta atooppisesta ihottumasta sekä ajoittaisesta väsymyksestä, lähes joka päivä oli pakko nukkua päikkärit. Kun kävin ihottumien takia lääkärissä, niin aina määrättiin jokin uusi kortisonivoide ja antihistamiinilääkitys. Väsymys-flunssakierteen takia kun kävin lääkärissä, niin lääkäri epäili olevan stressiä (vaikka en omasta mielestäni edes ollut stressaantunut), tulehdusarvot olivat hiukan lievästi koholla, mutta mitään toimenpiteitä se ei vaatinut. Buranaa siis vaan poskeen.

Elokuussa 2009 tein totaalisen ruokaremontin josta kerron lisää alempana. Kuusi kuukautta on nyt mennyt ilman pienintäkään flunssaa ja iho on paremmassa kunnossa kuin koskaan ennen! Lisäksi en tarvitse enää päiväunia vaan energiatasot ovat nousseet todella paljon! Urheilla jaksaa paremmin kuin koskaan ja treenien jälkeenkin energiaa riittää, eikä niiden jälkeen täydy enää kaatua puolikuolleena sohvalle makaamaan. Tämän blogin olen perustanut kertoakseni läheisilleni terveellisemmistä elämäntavoista. Tosin julkisena sitä voivat nykyään lukea myös kaikki muutkin:)

Vanha ruokavalioni

Luulin aina ennen syöväni todella terveellisesti. Söinhän virallisten suositusten mukaan ruokaympyrämallin mukaisesti! Päivän aikana söin siis suurin piirtein seuraavasti:

6-9 palaa yli 6 % kuitua sisältävää leipää, jonka päällä kevytmargariinia, leikkelettä, Oltermannia (virallisen ravintosuosituksen mukaan olisi hyvä syödä 6–9 palaa leipää päivässä!)

muroja, myslejä

aamuisin kaurapuuro

suolana käytin Pan-suolaa

homogenoitua ja pastöroitua rasvatonta maitoa noin 4-5 lasillista

light-marja/hedelmäjogurtteja (jossa makeutusaineita, tavallista sokeria ja lisä- ja täyteaineita)

1-2 lämmintä ateriaa (sis. perunaa/pastaa + lihaa/kanaa/kalaa, söin yliopiston ruokalassa/valmistin itse tai ostin valmisruokaa)

hedelmiä ja kasviksia 400-500 grammaa päivässä (en koskaan ostanut luomua, suosin ulkolaisia halvemman hinnan takia)

Valion marjakeittoja (jossa muuten vain 11% marjaa ja hirveä määrä lisä- ja makeutusaineita..)

Multitabs-monivitamiinikapseli/pv

en silloin koskaan katsonut tuoteselosteita ja söin hirveät määrät lisäaineita: lempileivästäni löytyy kuutta eri e-koodia, lempileikkeleestäni seitsemän e-koodia esimerkiksi natriumglutamaattimyrkkyä, ruokani maustoin aromisuolalla ja grillimausteella, jotka ovat täynnä lisäaineita esim. natriumglutamaattia)

viikonloppuisin sitten Pepsi-maxia, karkkia, keksiä, sipsiä, jätskiä jne. herkuttelua (paino-ongelmista en ole onneksi kuitenkaan kärsinyt)

Muutos

Elokuun 2009 alkupuolella jotenkin onnistuin netissä surffatessani eksymään Luomuttajat-foorumille. Luin saman tien topicit läpi (sivukaupalla tekstiä), sillä niin supermielenkiintoiselta kaikki vaikutti. Tämän jälkeen alkoi armoton surffailu ja tiedonkeruu luomusta, superfoodeista, raakaruuasta, vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta jne. jne. Minulle aukeni muutamassa päivässä ihan uusi maailma ja olin innoissani, sillä tämä kaikki vaikutti niin loogiselta ja oikealta. Tein totaalisen ruokavalioremontin. En ole kuitenkaan tehnyt ruokavaliosta ”uskontoa” tai ”elämäntarkoitusta”, joten mitään tiukkaa kaavaa en noudata, esimerkiksi vierailla ollessani syön mitä tarjotaan. Tärkeintä on, että nyt on perusta kunnossa ja silloin voi syödä myös epäterveellisesti välillä (vaikka nykyään puistattaa pelkkä ajatuskin esim. Valion ”marjakeitosta”!).

Päivän aikana syön siis suurin piirtein seuraavasti:

noin 60% raakaruokaa

luonnonmukaista, prosessoimatonta oikeaa ja aitoa ruokaa

todella runsaasti ja monipuolisesti vaihdellen erilaisia kasviksia, vihanneksia, marjoja ja hedelmiä (usein smoothien muodossa tai salaattina, aina kotimaista tai luomua, avokadot ovat lempihedelmiäni, Arame-levä on ihanaa salaatissa)

2-4 kourallista erilaisia siemeniä ja pähkinöitä (lempparit: auringonkukan-, ja kurpitsan-, pellavan-, seesamin-, chian-, ja hampunsiemenet, saksan- ja brasilianpähkinät, pekaanipähkinät, mantelit)

runsaasti kylmäpuristettua oliiviöljyä, jonkin verran kylmäpuristettua kookosöljyä

superfoodeja/ravintolisiä: (dulse-levää, spirulina-levää, siitepölyä, kalaöljyä, 50mikroa D-vitamiinia, macaa, raakasuklaata, chia-siemeniä, Madre-Labsin Immune punch, alfalipoiinihappokapseli, probiootti, msm-jauhetta jne jne.)

Pan-suolan ja aromisuolan olen vaihtanut Celtic-merisuolaan ja Sun Fire suolaan, suolaa kuluu reippaasti

täysrasvaista vuohen fetaa tai raakamaitoon tehtyä luomujuustoa, oliiveja (ikävä kyllä kaupasta ei taida saada pastoröimattomia oliiveja tai fetaa?)

kaurapuuron olen vaihtanut gluteenittomaan raakapuuroon (tattari, hirssi suosikit)

gluteeniviljoja (leipää, pastaa jne.) syön nykyään aika harvoin (ehkä 2 annosta viikossa), silloin valitsen täysjyväpastaa tai täysukiista luomuruisleipää (minulla ei ole keliakiaa, vältän gluteenia, sillä gluteeni linkittyy 150 sairauteen! kts. postaus Vaaralliset viljat!)

pastan, makaronin tms. korvaan usein kasviksilla tai täysjyväriisillä/bataatilla

suoraan lehmätilalta saatuun raakamaitoon valmistan omatekoista viiliä ja kefiiriä, joskus syön myös hieman maustamatonta luomujogurttia

kalaa (graavilohi lempparia), katkarapuja, kanaa, luomukananmunia, papuja, linssejä

vesijohtoveden suodatan Brita-kannulla ja seisotan yön yli

vihreää/valkoista/punaista/ luomuteetä ja siitepölyhunajaa (+ Pau D’arco – teetä, joka terveellistä ja estää tulehduksia kuten hiivatulehduksia + Dragon herbs teetä Iherbistä)

kurkumaa ja inkivääriä jauheena + raakaa valkosipulia -> tulehduksien estäjiä

margariinin olen korvannut omatekoisella voi-oliiviöljylevitteellä

paistan ruoat aina kylmäpuristetussa kookosöljyssä tai voissa (kookosöljy ainoa stabiili ja sopiva rasva paistamiseen! voi on kohtuullinen paistorasva, rypsiöljy myrkyllinen)

karkkeina: luomukuivahedelmät - ja marjat, itsetehty raakasuklaa <3, raaka luomuhunaja, raakaruokosokeriin tehty luomu tummasuklaa, seesaminsiemenpatukat

ei enää lisäaineita/e-koodeja, valkojauhotuotteita, valkosokeria, eineksiä/opiskelijaruokalan aterioita/pikaruokaa, leikkeleitä, limuja, makeutusaineita, homogenoituja maitotuotteita, ulkolaisia Ei-luomukasviksia/torjunta-aineita, mikroa, jne.

Mitä voisin tehdä vielä paremmin?

Jos haluaisin oikein lähteä hifistelemään ja syömään vielä terveellisemmin, niin voisin:

lisätä raakaruuan määrää

hakea veteni lähteeltä tai ostaa kunnon vedenpuhdistuslaitteet

jättää kaikki viljat kokonaan pois

jättää kokonaan pois hunajan, kuivahedelmät, jne. ”makeat”

syödä tärkkelyspitoiset/hiilaripitoiset ruuat erikseen proteiinipitoisten ruokien kanssa (sulavuus paranee)

vaihtaa kaikki lihat luomuun

Omaan hyvinvointiin voi vaikuttaa todella paljon elämäntavoillaan, kuten liikkumalla, lepäämällä, positiivisella elämänasenteella ja terveellisellä ruualla. Terveys ei ole kuitenkaan täysin meidän kontrolloitavissamme ja vaikka kuinka söisi ja eläisi terveellisesti, niin ei ole takuita siitä, etteikö koskaan sairastuisi. Koko elämämme ja terveytemme on Jumalan lahja ja siitä kiitänkin joka päivä iltarukouksessani.

Tiesitkö, että yhdestä elintarvikkeesta voi löytyä hirvittävät määrät lisäaineita. Markettien hyllyillä notkuu tuotteita, joissa parhaimmillaan lähes 30 E-koodia! Imagonsa tähden valmistajat usein ilmoittavat lisäaineet niiden nimillä E-koodimerkintöjen sijaan. Jotenkin se näyttää kai paremmalta niin. Lisäaineiden haittoja voivat olla: migreeni, huimaus, astmaoireet, hengenahdistus, vatsakivut, kasvojen punoitus, suolisto-ongelmat, sekä lihas- ja nivelkivut.

Ruotsalaisen Mats-Eric Nilssonin tietokirja Petos lautasella (WSOY, 2008) on karua luettavaa. Kirja on aiheuttanut Ruotsissa paljon keskustelua. Petos lautasella kertoo elintarvikkeiden taakse kätkeytyvistä salaisuuksista. Se paljastaa ruokiin lisätyt lisäaineet, mystiset E-koodit, arominvahventeet ja ravintoaineet. Kirja tuhoaa mielikuvat tuorepuristetusta mehusta, vastaleivotusta pullasta ja myymälässä leivotuista leivistä. Lisäaineilla parannetaan ruoan makua, ulkonäköä, säilyvyyttä ja rakennetta. Teollisuusmaissa kuluttaja syö keskimäärin 6-7 kiloa lisäaineita vuodessa!

Seuraavassa esimerkkinä muutaman suomalaisten suosiman tuotteen tuotesisältö. Tämäkö ruokaa?!

Kinkkuleike:

Suomalainen porsaanliha (71 %), vesi, kamara, happamuudensäätöaineet (E325, E326), suola (1,7 %), maltodekstriini, glukoosi, stabilointiaineet (E450, E451), arominvahvenne (E621), mausteet (mm. inkivääri, valkosipuli, mustapippuri, valkopippuri), hapettumisenestoaineet (E300,E301), säilöntäaine (E250), aromit (mm. muskottipähkinä).

Valion mansikkakeitto:

Vesi, pakastettu mansikka, rypäle- ja mansikkatäysmehutiiviste (mansikkaa 11%), sakeuttamisaineet (guarkumi, muunnettu tärkkelys) ,happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti), makeutusaineet (*aspartaami, asesulfaami K), punajuuriväri. *Sisältää fenyylialaniinin lähteen.

Lauantai-karkkipussi:

sokeria, glukoosisiirappia, sakeuttamisaineita (arabikumia, maltitolisiirappia), muunnettua maissi-, peruna- ja tapiokatärkkelystä, ksylitolia (5%), liivatetta, stabilointiaineita (sorbitolisiirappia, rasvahappojen mono- ja diglyserideja, glyserolia), inverttisokerisiirappia, täyteaineita (polydekstroosia, kalsiumkarbonaattia), happamuudensäätöaineita (sitruuna-, omena- , viini- ja maitohappoa, trinatriumsitraattia), herajauhetta, ammoniumkloridia (=salmiakkia), purukumin perusmassaa (sisältää soijalesitiiniä), maissitärkkelystä, maltodekstriiniä, lakritsiuutetta, aromeja, pintakäsittelyaineita (kasviöljyä, karnaubavahaa, mehiläisvahaa), hedelmämehua tiivisteestä (appelsiini, omena, banaani, persikka, ananas, kirsikka, mansikka, mustaherukka, vadelma, mustikka), hedelmäsosetiivistettä, inuliinia, rasvatonta maitojauhetta, kasviöljyä, värejä (kurkumiinia, riboflaviinia, karmiinia, klorofylliinikuparikompleksia, lääkehiiltä, beta-karoteenia, punajuuriväriä, antosyaania, titaanidioksidia), rasvaton maito jogurttijauhetta, kalsiumlaktaattia, suolaa, kosteudensäilyttäjää (glyserolia), mallasuutetta (ohrasta), emulgointiainetta (auringonkukkalesitiiniä), paprikauutetta.

Fun Light Persikka-passionmakuinen juomatiiviste:

Vesi, happamuudensäätöaineet (E296, E331), aromi, makeutusaineet (aspartaami ja asesulfaami K), stabilointiaineet (E415, E414, E445), väri (E160e), säilöntäaine (E202). Sisältää makeutusaineita. Sisältää fenyylialaniinin lähteen.

Valion Aino Mustikkapiirakkajäätelö:

Kerma, sokeri, mustikka, rypälesokeri, tärkkelyssiirappi, maitoproteiini, emulgointiaine (E471), vehnäjauho, osittain kovetettu kasvirasva, mustaporkkanamehu, sakeuttamisaineet (E410, E412, E407, E440, E1442, E461), happamuudensäätöaineet (E330, E331), väri (E150c), nostatusaine (E500), suola, aromit ja kaneli. Sisältää mustikkaa 10 %.

Toisille meistä on siunaantunut jo perintötekijöiden osalta kaunis ja kuulas iho ja toisille taas kuiva tai rasvainen epäpuhdas iho. Onneksi elämäntavoillamme voimme kuitenkin myös vaikuttaa ihomme kuntoon. Seuraavassa kirjoituksessa olen koonnut yhteen muutamia lukemiani ja kuulemiani kauneusvinkkejä sisäiseen ihon hoitoon. Kaikki eivät ole ”tieteellisiä”, mutta ei aina pidä ollakaan!;)

Tuttuni kertoi Thaimaassa ollessaan törmänneensä yli 80-vuotiaaseen mummoon, jonka iho oli käsittämättömän kuulas ja rypytön. Hän oli kysellyt mummon ihonhoitovinkkiä. Mummo kertoi hymyillen sen olevan inkivääri! Ravitsemuskonsultti Paula Heinonen kertoo haastattelussaan kuinka alfalipoiinihappo sileyttää ryppyjä silmin havaittavasti jopa muutamassa kuukaudessa. Professori Mark Birch-Machinin (klikkaa lähde)mukaan tomaattien lykopeeni korjaa DNA vaurioita, jotka tuovat lisää ryppyjä ja muodostaa suojan ennenaikaista vanhenemista vastaan. Kosmetologini taas painottaa kuinka maitohappobakteerit ovat ensisijaisen tärkeitä epäpuhtaan ihon hoidossa. Brittitutkijoiden mukaan taas raakasuklaa parantaa ihon kuntoa, josta kirjoitinkin aiemmin. Myös D-vitamiini hidastaa solujen ja kudosten ikääntymistä (klikkaa lähde).

Oma suosikkini epäpuhtauksiin on kurkuma, joka parantaa tehokkaasti kaikenlaisia tulehduksia kehossa. Suosittelen myös tuotetta Udo’s choice oil blend 3-6-9, joka sisältää ihon kuntoon suotuisasti vaikuttavat rasvahapot hyvässä suhteessa. Suosittelen suosimaan raakaruokaa, jossa entsyymit tallella ja vitamiineja, rasvoja yms. ei ole tuhottu/pilattu kuumentamalla. Muista juoda myös runsaasti vettä (mieluiten lähdevettä tai suodatettua kraanavettä) aterioiden välissä. Terveyttämme ja sitä kautta ihon kuntoa huonontavat valkoinen sokeri, makeiset, limut, valkojauhotuotteet ja einekset, alkoholi, prosessoidut/maustetut maitotuotteet, transrasvat, margariini, tupakka, makeutusaineet ja runsas hiilihydraattien (leipä tms.) puputtaminen. Gluuteenittomasta ruokavaliosta tai vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta monet ovat saaneet merkittävän avun ihonhoidossaan.

Ravitsemusvalmentaja Jaakko Halmetoja kertoo myös seuraavien asioiden parantavan ihon kuntoa: (Jaakon vinkit löytyvät David Wolfen kirjasta Eating for beauty).

- kalaöljy, jossa EPA ja DHA korkea
- pii ja sinkki
- avokadot, oliivit, greipit, hampunsiemenet, kookosrasva ja oliiviöljy
- rikkipitoiset aineet: MSM-jauhe!, kaikenlaiset kaalit ja sipulit, tumman vihreät vihannekset,
tuliset mausteet, retiisit, kurpitsan- ja hampunsiemenet, Dijon-sinappi, maca, spirulina-merileväjauhe, mehiläisten siitepöly (lähde)

Kimberly Snyderin “Kauneussmoothie”
3,5 dl vettä
romaine-salaattia
3 varsiselleriä (kotimainen tai luomu!)
2 omenaa
1 banaani
korianteria
persiljaa
puolikkaan sitruunan mehu

Tehosekottimella tai sauvasekottimella ainekset sekaisin. Kannattaa pilkkoa hieman ennen kuin laittaa surisemaan. Suosi kotimaista ja luomua. (klikkaa lähde)